Koulutettu hieroja - Jari Fyhr

Helpotusta kiputiloihin, kehon palautumista & rentoutumista

Varaa aika

Tyytyväisiä asiakkaita

Ajankohtaista

FyhrBXNG kuntonyrkkeilyn ryhmätunnit alkaneet!

Hei,

Jos koitit tavoitella minua puhelimitse enkä vastannut, niin olen todennäköisesti hoitamassa asiakasta.

Parhaiten minut tavoittaa viestitse whatsupilla, sähköpostilla tai tekstiviestillä. Pyrin vastaamaan siihen mahdollisimman pian.

Ystävällisin terveisin, Jari

Peruutusajat tulevat automaattisesti avoimiksi nettiajanvaraukseen, joten kannattaa seurailla ajanvarausta säännöllisen väliajoin.

FyhrBXNG kuntonyrkkeily

Kuntonyrkkeily on liikuntamuoto, joka yhdistelee nyrkkeilyn tekniikoita ja harjoitteita kuntoiluun. Se sisältää muun muassa lyöntiharjoituksia, väistöjä, jalkatyöskentelyä sekä lihaskunto- ja kestävyystreeniä. Harjoitukset voivat tapahtua yksin, parin kanssa tai ryhmässä esimerkiksi säkkejä ja pistareita hyödyntäen.

Kuntonyrkkeilyn hyödyt:

1. Kohottaa kuntoa – Parantaa kestävyyttä, voimaa ja lihaskuntoa.

2. Parantaa koordinaatiota ja motoriikkaa – Kehittää tasapainoa, kehonhallintaa ja refleksejä.

3. Tehokas rasvanpoltto – Korkean intensiteetin treeni polttaa paljon kaloreita.

4. Vahvistaa keskivartaloa – Lyönnit ja liikkuminen vaativat vahvaa keskivartalon tukea.

5. Vähentää stressiä – Fyysinen aktiivisuus ja lyöntiharjoitukset voivat auttaa purkamaan jännitystä.

6. Parantaa itsevarmuutta – Oppiminen ja itsensä kehittäminen tuovat onnistumisen kokemuksia.

7. Sopii kaikille – Ei vaadi aiempaa kamppailulajikokemusta ja on skaalattavissa eri kunto- ja taitotasoille.

Kuntonyrkkeily on hauska ja monipuolinen liikuntamuoto, joka sopii niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin kuntoilijoille.

Maksutavat kuntonyrkkeilyyn kortti, käteinen, mobilepay, Epassi liikunta, smartumpay liikunta ja edenred liikunta edut.

Kysy lisätietoja info@fyhr.fi

Whatsup viestillä 0505917771

-Jari Fyhr

Ilmoittaudu kuntonyrkkeilyryhmään tästä

Palvelut & hinnasto

Urheiluhieronta >>

50min/55,00€

90min/85,00€

110min/110,00€

Hieronnassa keskitytään lihasten käsittelyyn, mahdollisten kipujen sekä kiputilojen helpottamiseen ja kehon rentouttamiseen.
Hieronnan aikana teen lihaksille myös mobilisoivaa käsittelyä.
Urheiluhieronta on klassista hierontaa tehokkaampi ja lihasta muokkaavampi vaikutus. Urheiluhieronta edesauttaa palautumaan nopeammin harjoittelusta sekä vähentää harjoittelun jälkeen lihasten arkuutta ja turvotusta.

Klassinen hieronta >>

50min/55,00€

90min/85,00€

110min/110,00€

Klassinen hieronta rentouttaa jännittynyttä lihaksistoa, poistaa stressiä, vilkastuttaa verenkiertoa ja tehostaa aineenvaihduntaa.

Purentalihashieronta >>

50min/60,00€

Purentalihashieronta on hierontahoito, jossa käsittelen asiakkaan niska- hartiaseutua, rintakehän- / kaulan aluetta, sekä pään ja kasvojen lihaksistoa.
Purentalihaksia käsitellään kasvojen päältä, sekä asiakkaan halutessa myös suun sisäpuolelta nitriilihanskat kädessä.
Hieronnalla voidaan helpottaa pään-, niska/hartia seudun sekä leuan alueen särkyjä ja kiputiloja.

Shockwave paineaaltohoito>>

45min/65,00€

Shockwave -paineaaltohoito - tutkitusti tehokas hoitomuoto!

-Hoitaa kipua!

-Rentouttaa lihasta!

-Avaa lihaskalvoja!

Shockwave-paineaaltohoito on nopea ja tutkitusti tehokas hoitomuoto, jota seuraa yleensä välitön kivunlievitys ja toimintakyvyn parantuminen. Hoidosta käytetään myös nimeä ESWT.
Shockwave-paineaaltohoitoa voidaan käyttää tehokkaasti haastavissakin lihas-, faskia- ja jänneongelmissa.
Sitä voidaan käyttää monien tuki- ja liikuntaelimistön vaivojen hoidossa. Tutkimusten mukaan jopa 65-95 % kiputiloista kärsivistä hyötyy Shockwave-hoidosta. Yleisimmin jo 3–6 hoitoa 1-2 viikon välein riittää oireiden rauhoittamiseen.
Shockwave-paineaaltohoidossa kudoksiin kohdistetaan paineaaltoa, joka parantaa kipu- tai vamma-alueen aineenvaihduntaan. Kudokset saavat paremmin happea ja paranevat nopeammin.
Potilaalle shockwave-paineaaltohoito on nopea ja tehokas ja potilas voi jatkaa esimerkiksi työntekoa hoitojakson aikana. Hoito ei vaadi puudutusta, nukutusta eikä lääkitystä.
Shockwave paineaaltohoito on hyvä hoitomuoto myös kroonisiin vaivoihin ja erityisen hyvä väline erilaisiin jänne-, lihas- ja faskiakäsittelyihin.

Shockwave-paineaaltohoitoa käytetään mm.
-Jänne-, lihas- ja faskiakäsittelyyn ja hoitoon.
-Plantaarifaskiitin ja kantapääkivun hoitoon.
-Tenniskyynärpään tai golfkyynärpään hoitoon.
-Akillesjännekiputilan tai kroonistuneen jännekiputilan hoitoon.
-"Kalkki-olkapään" (kalkkeuma kiertäjäkalvosimen jänteessä) hoitoon.
-Penikkavaivojen hoitoon.
-Jalkapohjan kalvoärsytysten hoitoon.
-Hyppääjän polven tai juoksijan polven hoitoon.
-Jumissa olevien lihasten ja faskiakalvojen kireyksien hoitoon.

Hoitoa käytetään, kun halutaan mobilisoida kudosta elastisemmaksi, jolloin liikelaajuus parantuu.
Niska-hartia jumeihin, joissa on usein oireina päänsärky tai lihassäryt.

Muut vaivat, joissa paineaaltohoidoista on apua: spastisuus, nivelrikot, huono luutuminen, pehmytkudosvauriot, selluliitti.

Paineaaltohoito ei sovellu hoitomuodoksi, jos:
-sinulla on kasvain tai bakteeriperäinen tulehdus hoidettavalla alueella.
-sinulla on verta ohentava lääkitys tai sydämen tahdistin.
-sinulla on metallia kudoksessa hoitoalueella.
-olet raskaana.

Fasciakäsittely >> eli lihaskalvojen hieronta.

50min/55,00€

Lihaskalvokäsittely soveltuu erityisesti pitkäaikaiskipujen, traumojen - tai leikkausten jälkihoitoon sekä aktiivi- ja ammattiurheilijoille.

Käsittelyn tavoitteena on poistaa kipua, normalisoida nivelen liikkeitä sekä liikelaajuuksia, irroittaa kiinnikkeitä ja edistää sidekudosvammojen paranemista.

Fasciakäsittelyä tehdään yhdistämällä klassisen ja urheiluhieronnan otteita sekä lihaskalvorautoja.

Riippuen lähtötilanteesta ja hoitotavoitteesta käsittely voidaan tehdä myös pelkästään lihaskalvorautaa käyttämällä.

Kinesioteippaus

Alkaen 10,00€

Kinesioteippausta käytetään vähentämään kipua ja lisäämään liikkuvuutta sekä lihasvoimaa. Kinesioteippaus parantaa mm. verenkiertoa ja nestekiertoa elimistössä sekä auttaa neurologisiin vaivoihin.

Kinesioteipillä voidaan lisätä nivelen liikkuvuutta, ohjata niveltä toimimaan mekaanisesti oikein tai tarvittaessa tukea niveltä vetämällä teippi kireälle, tai asettamalla useampia teippikerroksia.

Lahjakortit

Lahjakortit paikanpäältä tai sähköisesti pdf tiedostona sähköpostiin. Lahjakortti on voimassa 6kk eikä sitä voi vaihtaa rahaksi. Lahjakortti on käytettävä sen voimassaoloaikana, eikä aikaa voi pidentää. Yhteydenotot sähköpostilla info@fyhr.fi tai numeroon +358 50 5917771.
Ps. Ole hyvissä ajoin liikkeellä, ettei lahjakortti jää käyttämättä.

Maksutapana käy yleisimmät pankki- ja luottokortit, käteinen, lähimaksu, mobilepay, ePassi (Hyvinvointi ja liikunta), smartumpay, edenred hieronta. Myös laskutus mahdollisuus.

Jos joudut perumaan aikasi, tee se vähintään 24h ennen varausta. Peruuttamattomasta tai alle 24h ennen varauksen alkua peruutetusta ajasta veloitan 100% palvelun hinnasta. Varatessasi ajan hyväksyt henkilötietojesi käyttämisen Fyhr urheiluhieronta & valmennus asiakasrekisterissä.